हैवी पीरियड आने के लिए क्या खाना चाहिए?

हल्दी

हल्दी शरीर के निचले हिस्से में ब्लड फ्लो ठीक कर सकती है. पीरियड्स की अनियमितता को दूर करने के लिए हल्दी का दूध या हल्दी का पानी पिएं. पीरियड समय पर आना शुरू हो जाएगा.

अदरक

अगर आप रोजाना अदरक का सेवन करते हैं तो आपको देर से पीरियड (Period) आने की परेशानी नहीं होगी. अगर आपके पीरियड्स की डेट निकल गई है तो अदरक को घिस कर शहद के साथ खाएं.

गुड़

गुड़ खाने से पीरियड्स समय पर हो सकते हैं. आपको रोजाना गुड़ का सेवन करना चाहिए. आप चाहें तो इसे अदरक (Ginger) या तिल के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं.

चुकंदर

आयरन, फाइबर और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर ब्लोटिंग से राहत देता है जो पीरियड्स के समय ज्यादातर लड़कियों को होती है. ये पीरियड्स होने में मदद कर सकता है.